카테고리 바태란?

누운 자세에서 원천적인 자세 유지근 훈련 몸의 중심을 잡기 위해서는 골반을 세워 유지할 수 있는 심부근(코어근육)을 강화해야 한다. 일반적으로 혹자는 이러한 몸의 중심을 코어라고도 하고 파워 박스라고도 하는데, 바태에서는 몸의 중심이라고 표현한다. 체형 교정에 있어서 몸의 중심을 정렬한다는 것은 상당히…

좋은 베개는 바른 누운 자세로 부터… 거북목, 일자목 그리고 만성적인 목의 통증으로 좋은 베개를 선택하고자 하는 시도가 많이 생겨나고 있다. 시중에는 각종 베개에 대해 소개하고 있고 판매되고 있지만 정작 어떤 것이 좋은 베개인지에 대해서는 의학적 논의가 활발하지 않다. 좋은 베개를…

바태 추나의 원리- 태도 1. 바른 태도에 필요한 것 긍정적 사고란, 이전에도 얘기했듯이 느낌이나 감정이 자세에 큰 영향을 미치므로 긍정적인 생각으로 운동에 임해야 한다. 만약에 힘들어서 하기 싫은데 억지로 운동을 하면 운동 효과를 기대하기 힘들다. 척추측만증 진단을 받고 바태 운동을…

바태 추나의 원리 – 효율 바른 체형과 자세를 유지하는 운동은 기존의 운동과 달리 겉으로 보이는 모습을 흉내 내거나 비슷하게 보이기만 해서는 안 된다. 앞서 우리는 바른 자세란 최소한의 스트레스와 긴장을 갖고 생활하는 것이라고 배웠다. 최소한의 긴장을 위해서는 필요한 근육만 사용하고…

바태 추나의 원리 – 신뢰 자신의 몸 상태를 아는 것을 인지의 단계라고 한다면 그 인지한 것에 대한 확신, 신뢰, 믿음의 단계가 꼭 필요하다. 대부분의 사람들은 본인의 체형적인 특성을 막연하게는 알고 있지만 정확하게 인지하며 살고 있지는 않다. 바태 체형 검사를 통하여…

바태 추나의 원리- 인지 소생한의원은 바태 운동의 원리를 기초로 고안된 바태 추나를 추구합니다. 이에 바태 운동의 원리에 대해 설명드리고자 합니다. 자세 및 체형 교정 목적으로 바태 운동을 시작하기 이전에 항상 선행되어야 하는 것이 자신의 몸 상태에 대한 인지(awareness)다. 대부분의 측만증…

체형과 자세유지근 지구 중력에 의해 발생하는 구조적(물리적)인 스트레스와 근육의 긴장을 최소화하기 위해서는 척추 전체는 정상적인 곡선(만곡)을 이루고, 머리는 몸통의 중심에 위치하여야 한다. 그리고 골반은 몸통을 균형 있게 받치고 그 아래에 놓인 하지가 몸의 중심선을 따라 좌우가 올바르게 정렬되어야 한다. 인체…

바른 자세와 추나 인체공학적 개념으로 바른 체형이란, 지구 중력에 저항하여 가장 안정적으로 골격이 정렬되고 근육이 균형 있게 발달하여 신체를 최대한 효율적으로 활용할 수 있는 상태이다. 바른 자세는 이러한 체형을 유지하는 습관이라고 설명할 수 있다. 유성열 저 ; 바르게 앉고 서고…

바른 체형과 추나 인체공학적 개념으로 바른 체형이란, 지구 중력에 저항하여 가장 안정적으로 골격이 정렬되고 근육이 균형 있게 발달하여 신체를 최대한 효율적으로 활용할 수 있는 상태이다. 바른 자세는 이러한 체형을 유지하는 습관이라고 설명할 수 있다. 잘못된 자세는 성장 과정, 생활 속에서의…