허리디스크 — 가장 많이 묻는 척추 질환, 추간판 탈출증 이야기입니다.

디스크란 무엇인가요?

척추뼈 사이의 쿠션으로, 가운데 젤리 같은 수핵을 질긴 섬유륜이 감싸고 있습니다. 자세히 보기 →

디스크와 추간판은 같은 말인가요?

네. 추간판(椎間板)은 ‘척추뼈 사이의 판’이라는 뜻의 정식 명칭이고, 디스크는 영어 이름입니다. 흔히 ‘디스크’는 추간판 탈출증이라는 병을 가리키는 말로도 쓰입니다.

디스크는 왜 생기나요?

나이에 따른 수분 감소와 섬유륜의 약화에 반복적인 굽힘, 무거운 물건 들기, 흡연, 비만, 유전 요인이 더해져 생깁니다.

디스크가 튀어나온다는 것은 무슨 뜻인가요?

섬유륜이 약해져 수핵이 밖으로 밀려난 상태입니다. 정도에 따라 팽윤, 돌출, 탈출, 격리로 나눕니다.

디스크가 있다고 반드시 아픈가요?

아닙니다. 증상 없는 사람의 MRI에서도 디스크 변화가 흔히 보입니다. 자세히 보기 →

MRI에서 디스크가 발견되면 어떻게 해야 하나요?

증상과 영상이 맞는지 먼저 확인합니다. 신경 증상이 심하지 않으면 대부분 추나를 포함한 보존치료로 시작합니다. 자세히 보기 →

허리디스크와 근육통은 어떻게 다른가요?

디스크는 다리로 뻗치는 통증과 저림, 감각·근력 변화가 동반되는 경우가 많고, 근육통은 허리 부위에 국한되고 움직임에 따라 변하는 경우가 많습니다. 자세히 보기 →

허리디스크와 좌골신경통은 같은 것인가요?

아닙니다. 좌골신경통은 ‘좌골신경을 따라 아픈 증상’이고, 허리디스크는 그 가장 흔한 원인입니다. 협착증이나 이상근 증후군도 좌골신경통을 일으킵니다. 자세히 보기 →

허리디스크가 다리까지 아프게 하는 이유는 무엇인가요?

튀어나온 디스크가 다리로 가는 신경뿌리를 누르고, 흘러나온 수핵 성분이 염증을 일으키기 때문입니다. 자세히 보기 →

목디스크가 팔을 저리게 하는 이유는 무엇인가요?

목뼈 사이에서 팔로 가는 신경이 나오는데, 그 자리의 디스크가 신경을 누르기 때문입니다. 자세히 보기 →

디스크 환자는 추나를 받을 수 있나요?

많은 경우 받을 수 있으며, 굴곡신연기법처럼 디스크 압력을 줄이는 기법을 씁니다. 자세히 보기 →

디스크 환자는 운동해도 되나요?

대부분 오히려 권장됩니다. 통증을 심하게 만드는 동작은 피하고, 걷기와 몸통 안정화 운동부터 시작합니다. 자세히 보기 →

디스크는 수술해야 하나요?

대부분은 수술 없이 좋아집니다. 대소변 장애, 빠르게 진행하는 근력 저하, 충분한 보존치료에도 견디기 힘든 통증이 계속될 때 수술을 고려합니다. 자세히 보기 →

디스크 치료에서 추나의 역할은 무엇인가요?

디스크에 가는 압력과 주변 근육 긴장을 줄여 신경 자극을 덜고, 움직임을 회복해 자연 회복을 돕는 역할입니다. 요추 디스크 추나 258례 분석, 추적 MRI 흡수 증례 등이 있습니다. 자세히 보기 →

L5-S1 위치를 요추 옆모습, 확대 그림, 몸 앞뒤 그림으로 보여주는 인포그래픽 — L5-S1은 병명이 아니라 5번 허리뼈와 천골 1번이 만나는 위치입니다. 체중이 가장 많이 실려 디스크 변화가 흔한 곳입니다.

바태추나로 보는 디스크

허리 디스크 환자는 크게 세 그룹으로 나눠 볼 수 있습니다. 대소변 조절이 어렵거나 회음부 감각이 둔해진 경우, 다리 근력이 점점 떨어지는 경우, 디스크가 완전히 터져 떨어져 나간 경우, 충분한 보존치료에도 일상이 어려울 만큼 아픈 경우는 수술이 유리한 그룹입니다. 이때 추나를 고집하면 회복할 기회를 놓칠 수 있습니다.

반대로 신경 마비 없이 허리와 엉덩이가 아프거나, 디스크가 부풀거나 돌출된 정도이고 근육 긴장과 관절 고착이 통증을 키우는 경우는 추나와 같은 보존치료가 먼저입니다. 두 원이 겹치는 곳에는 수술 뒤 재활과 체형 관리가 필요한 분, 어느 쪽인지 경계에 있는 분이 있습니다. 이런 경우에는 정형외과·신경외과와 함께 판단합니다.

요즘은 디스크 안쪽이 튀어나온 것보다 바깥 테두리(섬유륜)가 약해지고 손상된 것에 주목합니다. 섬유륜 손상은 시간이 걸릴 뿐 회복될 수 있고, 손상은 주로 허리를 비틀 때 생깁니다. 완전히 터져 떨어져 나간 디스크는 수기 치료의 대상이 아닙니다.

급성 디스크에서는 허리가 일자로 펴지고 몸이 한쪽으로 기우는데, 이것은 신경을 보호하려는 몸의 방어 반응입니다. 이때 근육 긴장을 무작정 풀면 오히려 더 아플 수 있어, 통증이 조절될 때까지는 비틀림 없는 부드러운 반복 동작과 근력 운동으로 접근합니다. 다리로 뻗치는 방사통이 있는 상태에서는 교정하지 않습니다.

회복 기간: 일반적인 디스크는 6~8주, 퇴행이 함께 있으면 8~12주 정도를 봅니다.
복대를 오래 차면 근력이 약해져 회복이 길어집니다.
버티는 운동을 할 때는 숨을 내쉰 뒤 힘을 줍니다. 숨을 들이쉰 채 힘주면 배 압력이 올라 통증이 심해질 수 있습니다.
초기에는 허리를 젖히는 운동보다 말아 주는 운동부터 시작합니다.

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디스크 — 추나 백과