층 쉽게 배우는 추나

나이가 들며 신경이 지나는 통로(척추관)가 좁아져 다리 통증과 저림이 생기는 병입니다.

차가 추돌할 때 목이 채찍처럼 앞뒤로 휘청이며 생기는 손상을 편타손상이라고 합니다.

턱 통증, 입 벌릴 때 소리, 입이 잘 안 벌어지는 증상을 묶어 턱관절 장애라고 합니다.

어깨 관절을 싸는 주머니가 두꺼워지고 달라붙어 통증과 운동 제한이 생기는 병입니다.

엉덩이 깊은 곳의 이상근이 좌골신경을 조여 다리 뒤쪽 통증을 일으키는 상태입니다.

추나의 위험은 얼마나 되고, 어떤 경우에 생길까요? 국내외 연구를 모아 정리했습니다.

목뼈 7개는 약 5kg의 머리를 받치면서 하루에도 수백 번 돌고 숙이고 젖혀집니다.

통증이 가장 줄어드는 자세를 찾아 90초 정도 유지하며 근육의 과긴장을 푸는 기법입니다.

등뼈(흉추)는 갈비뼈와 연결되어 있어 목이나 허리보다 덜 움직이지만, 굳으면 위아래에 큰 영향을 줍니다.

도인은 호흡과 동작을 결합해 스스로 몸을 푸는 전통 운동법으로, 추나의 세 갈래 중 하나입니다.