원문 요약
배가 매우 고픈 상태에서 지나치게 배부르게 먹기를 반복하면, 한열이 교대로 나타나며 배가 고파도 먹지 못하는 상태가 된다고 설명한다.
권장
규칙적인 시간의 식사, 극단적 공복을 피하는 식습관
금기·주의
장시간 금식 후 폭식하는 패턴
현대의학적 해설
불규칙한 식사는 인슐린 분비 리듬을 교란해 혈당 스파이크와 인슐린 저항성을 높인다는 것이 현대 연구에서 확인된다.
현대 영양학적 해설
아침 결식만으로도 대사증후군 위험이 증가한다는 연구가 있을 만큼, 규칙적 식사 자체가 대사 건강의 기본 전략으로 다뤄진다.
출처: 對譯東醫寶鑑 p.1366 계열 조문 요약