원문 요약
바람받이에 앉거나 눕지 말며 따뜻한 곳에서 목욕을 자주 하 殷식사를 다 한 다음에 100걸음쯤 거닐고 늘 손으로 배를 문지르며 비늘이 없는 물고기와 여러 가지 새나 짐승의 고기를 먹지 말아야 한다.
금기·주의
바람받이에 앉거나 눕지 말며 따뜻한 곳에서 목욕을 자주 하 殷식사를 다 한 다음에 100걸음쯤 거닐고 늘 손으로 배를 문지르며 비늘이 없는 물고기와 여러 가지 새나 짐승의 고기를 먹지 말아야 한다.
현대의학적 해설
식후 가벼운 걷기가 소화를 돕는다는 것은, 위 배출을 촉진하고 식후 혈당 스파이크를 완화한다는 현대 연구로 뒷받침된다.
보충 설명
특정 어종·육류 제한의 근거는 약하지만, 식후 산책 습관 자체는 현대 당뇨 관리에서도 실제로 권장되는 생활습관이다.