추나 기법 해설 — 쉽게 배우는 추나

「추나 기법 해설」 해설 12편

• ‘느슨한 관절’이 더 위험할 수 있다 — 관절이 굳는 것만 문제가 아닙니다. 너무 잘 움직이는 불안정한 관절도 통증의 원인이 됩니다.
• 빠른 교정 기법(HVLA): ‘뚝’ 소리의 정체 — 관절의 끝 지점에서 짧고 빠르게 힘을 주는 기법으로, 추나의 ‘복잡추나’에 해당합니다.
• 굴곡신연기법: 디스크 환자를 위한 추나 — 허리를 부드럽게 구부리며 당겨 늘리는 기법으로, 요추 디스크 추나 연구에서 가장 많이 쓰였습니다.
• 근에너지기법(MET): 환자가 함께 하는 추나 — 환자가 가볍게 힘을 주었다가 빼는 과정을 이용해 근육을 풀고 관절 움직임을 늘리는 기법입니다.
• 두개천골요법: 가장 부드러운 추나 — 머리뼈와 엉치뼈를 아주 가벼운 압력으로 다루는 기법으로, 국내에서는 추나의 한 종류로 분류합니다.
• 좌상/역좌상기법: 아픈 곳을 편하게 두는 치료 — 통증이 가장 줄어드는 자세를 찾아 90초 정도 유지하며 근육의 과긴장을 푸는 기법입니다.
• 도인운동: 스스로 하는 추나 — 도인은 호흡과 동작을 결합해 스스로 몸을 푸는 전통 운동법으로, 추나의 세 갈래 중 하나입니다.
• 내장기 추나: 배를 만지는 추나 — 복부의 장기가 붙어 있는 근막과 인대를 부드럽게 움직여 주는 기법입니다.
• 견인과 신연: 당겨서 공간 만들기 — 척추를 길이 방향으로 당겨 관절과 디스크 사이의 공간을 넓히는 기법입니다.
• 안면 추나: 얼굴 신경마비와 추나 — 얼굴 근육과 목 위쪽을 함께 다루는 추나로, 안면신경마비 치료에 한의 치료와 함께 쓰입니다.
• 수기요법 기법의 큰 지도: 힘을 쓰는 기법과 쓰지 않는 기법 — 손으로 척추를 다루는 기법은 전 세계에 100가지가 넘습니다. 복잡해 보이지만 몇 가지 기준으로 나누면 한눈에 정리됩니다.
• 주요 수기 기법 19가지 한눈에 비교 — 1993년 미국 카이로프랙틱 직업 분석 조사에 나온 기법들을 쉬운 말로 정리했습니다. 사용률은 ‘이 기법을 쓴다’고 답한 임상가의 비율로, 한 사람이 여러 기법을 쓰기 때문에 합계가 100%를 넘습니다.