[카테고리:] 체형추나요법

자세 체형이 좋아진다는 것은 단순히 통증 제어의 수단만은 아닙니다. 자세 체형이 좋아져 중심 중력선이 맞게 되면 우리 몸은 대부분을 균형유지에 소비해 버리는 뇌기능을 내적 치유에 효과적으로 사용할 수 있습니다.

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거북목을 치료 한다고 목을 억지로 잡아당겨 집어 넣은 동작은 목을 일자로 만드는 게 아니라 너무 지나쳐서 도리어 목을 앞으로 꺾는 동작입니다. 디스크 주변의 인대가 약화되고 손상되어 디스크가 만성적으로 악화 될 수 있습니다.

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일반인들은 발의 모양이 보행의 방향과 평행을 이루는 자세가 좋은 것으로 인식하고 있는 것이 대부분 인 것 같습니다. 그리고 척추를 바로 세우기 위해 시선 방향을 정면보다 약간 높은 곳을 보라고 합니다. 그런데 정작 어떤 것이 척추를 바로 세우는 것인지 그 느낌이 무엇인지 잘 모릅니다. 사실 그것이 제일 중요합니다

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일자목은 잘못된 체형 중 대표적인 것이지만 단순히 근육을 풀어서 해결할 수 있는 문제는 아니며 흔하게 소개되는 운동 방법들 중에는 문제가 될 수 있는 동작들도 적지 않습니다.

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바른 자세, 체중, 근력을 유지하기 위한 내배엽형의 운동방법 내배엽형 체형의 특징 크고 넓은 골격을 갖고 […]

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과전만 체형은 척추 및 주변 연부조직은 과긴장하거나 약화되어 통증에 노출되며 흉곽을 눌러 흉통을 발생시키기도 하고 폐 및 호흡근을 압박하여 호흡곤란이 생기기도 하며 호흡시 공기 흐름을 좋지 않게 하여 심각하게는 기절, 피로, 만성적 무기력을 일으키고 심지어는 위장관을 압박하여 소화기 장애 및 복통 등을 일으킨다.

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체형이 변해서 굽은 등이 되면 만성 통증에 시달리게 되고 호흡능력도 떨어져 호흡기의 감염이 잘 생길 수 있고 혈류순환에 문제가 생기거나 소화장애까지 초래한다

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체형이론을 설명한 것으로 기준 수직선과 이 선 사이의 각을 굽은 각(stoop angle) 이라 하며 그 다음 선은 읽거나 쓸 때 다가갔다가 다시 원래로 돌아온다고 하여 주기적 진자 운동각 (oscillation)이라 한다. 그리고 그 다음 선은 발끝까지 축이 이르는데 이 각이 좁아질수록 굽은등은 더 심해지고 내부 장기에 대한 압박은 더 강해진다

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체형이란 일반적으로 개인의 체격을 외견상의 특징에 의하여 분류한 유형을 의미한다. 키가 낮고 어깨 폭이 좁은 데 비하여 몸통이 굵은 비만형(肥滿型), 키가 크고 뼈나 근육의 발달이 나쁜 세장형(細長型), 이 둘의 중간형으로 어깨 폭이 넓고 근골이 건장한 투사형(鬪士型)의 세 가지 형을 설정하였다.

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