태그 바른 체형

바른 자세와 추나 인체공학적 개념으로 바른 체형이란, 지구 중력에 저항하여 가장 안정적으로 골격이 정렬되고 근육이 균형 있게 발달하여 신체를 최대한 효율적으로 활용할 수 있는 상태이다. 바른 자세는 이러한 체형을 유지하는 습관이라고 설명할 수 있다. 유성열 저 ; 바르게 앉고 서고…

바르게 앉기 서기 걷기 ‘바르게 앉는다.’ 라는 명제는 단순히 본인의 생각과 의지만으로는 고쳐지기 힘든 습관이다. 간혹 바르게 앉기 위해서 지금부터 이 책을 들고 본인이 생각한 바른 자세를 10분이상 유지할 수 있는 사람이 몇 명이나 될까? 실제로는 많지 않다. 아니 극히…

인체공학적 개념으로 바른 체형이란，지구 중력에 저항하여 가장 안정적으로 골격이 정렬되고 근육이 균형 있게 발달하여 신체를 최대한 효율적으로 활용할 수 있는 상태를 말합니다.

자세를 개선하기 위해서는 무의식적으로 사용되는 자세 유지근을 활성화하여 변화를 유도하여야 하는데，평소에 의식적으로 사용하지 않던 근육들이라 집중적으로 훈련하지 않으면 결과물을 얻기가 쉽지가 않습니다.

내 몸과 체형이 바르게 서 있어야 바른 걷기, 바른 서기, 바른 앉기가 가능합니다. 바른 체형이 만들어지지 않은 상태에서 바른 걷기, 바른 서기, 바른 앉기를 무리하게 하면 도리어 몸이 망가질 수 있습니다.