무릎 통증 — 걷기의 핵심 관절인 고관절과 무릎 이야기입니다.

골반과 허벅지뼈가 만나는 공과 소켓 모양의 관절로, 체중을 받치면서 여러 방향으로 움직입니다.

고관절 자체의 문제, 천장관절, 이상근 같은 깊은 엉덩이 근육 문제가 흔합니다. 사타구니 통증이 동반되면 고관절을 먼저 의심합니다. 자세히 보기 →

고관절 문제는 사타구니와 허벅지 앞쪽 통증, 다리를 안쪽으로 돌릴 때의 통증과 제한이 특징입니다. 허리 문제는 다리 뒤쪽으로 뻗치는 경우가 많습니다.

네. 고관절이 덜 움직이면 허리가 대신 움직이며 부담이 늘어납니다. 만성 요통 환자에서 고관절 회전 각도를 비교한 연구가 있습니다. 자세히 보기 →

무릎은 위(고관절)와 아래(발목) 사이에서 힘을 전달하는 관절이라 연골 마모, 반월상 연골 손상, 인대 손상, 슬개골 주변 문제가 흔합니다.

골반과 고관절 근육이 약하면 걸을 때 무릎이 안쪽으로 무너져 무릎 부담이 커질 수 있습니다.

발목이 굳거나 평발이 있으면 무릎이 뒤틀리며 부담을 받을 수 있습니다. 자세히 보기 →

무릎 연골이 닳고 뼈가 변형되는 퇴행성 질환으로, 계단 내려가기와 오래 걷기에서 통증이 심해집니다.

관절 안에 물(관절액)이 차기 때문으로, 관절염, 연골·인대 손상, 통풍 등이 원인입니다. 갑자기 붓고 뜨겁고 빨개지면 감염이나 통풍을 확인해야 합니다.

통증 없는 소리는 대개 관절액의 기포나 힘줄이 뼈를 스치는 소리로 문제가 없습니다. 소리와 함께 통증이나 걸리는 느낌이 있으면 연골 손상을 확인합니다.

네. 무릎 관절염에서 허벅지 근력 운동은 가장 효과가 확인된 치료 중 하나입니다. 통증이 심해지지 않는 범위에서 시작합니다. 자세히 보기 →

고관절·무릎 — 추나 백과

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