추나 후 사우나를 해도 되나요?

한눈에 보는 답 · 추나 후 사우나 가벼운 온욕은 괜찮지만, 급성 염증이나 붓기가 있을 때나 당일 장시간 고온 사우나는 피하는 것이 좋습니다.

왜 그런가요

따뜻한 물은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 치료 뒤 뻐근함을 줄여 줍니다. 그래서 미지근하거나 따뜻한 물로 가볍게 씻는 것은 대부분 도움이 됩니다.

하지만 뜨거운 사우나에 오래 있으면 탈수와 피로가 겹쳐 치료 뒤 나른함이 심해지고, 막 다친 부위나 염증이 있는 부위는 열로 부기가 늘 수 있습니다.

알아두면 좋은 점

다친 지 며칠 안 된 부위가 붓고 뜨끈하다면 온찜질과 사우나 대신 냉찜질이 맞습니다. 혈압이나 심장 질환이 있는 분은 고온 사우나 자체를 조심해야 합니다.

집에서 할 수 있는 것

당일은 짧게 따뜻한 샤워를 하고 물을 충분히 드세요. 사우나는 하루 이틀 지나 몸 상태를 보고 하시면 됩니다.

소생한의원 진료실에서는

소생한의원에서는 평소 몸이 예민하고 긴장을 잘 하는 분일수록 치료 당일은 무리한 자극을 피하시도록 말씀드립니다. 치료 부위에 염증이 있는지에 따라 온찜질과 냉찜질을 구분해 안내합니다.

함께 읽기

• 추나 받은 날 운동, 샤워, 술은 괜찮나요?

「치료 과정」 궁금증 모두 보기 →

감수: 유호상 한의사 (소생한의원 원장 · 체형교정추나학회 교육이사 · 바태추나 마스터) · 2026년 9월