목통증, 어깨통증
먼저 반듯하게 앉는다. 얼굴을 정면으로 향하고 앉아서 팔을 좌우로 벌린 상태에서 그대로 손등이 마주보게 머리 위로 들어 올린다.
목을 숙여 바닥을 본 자세에서 팔을 좌우로 벌려 손등이 마주보게 머리 위로 들어 올린다.
목을 뒤로 젖히고 천장을 보는 자세에서 좌우로 벌려 손등이 마주보게 머리 위로 들어 올린다.
어깨만의 문제라면 목의 위치에 상관없이 모두 다 잘 올라가지 않아야 하지만, 목의 위치에 따라 어깨를 들어 올릴 때의 통증이나 들어 올리는 정도가 변하면 척추에 기인한 어깨 통증으로 판단할 수 있고 추나요법이 필요합니다.
