태그 체형

바른 자세, 체중, 근력을 유지하기 위한 외배엽형/마른 형의 운동방법 으로 영양섭취방법, 운동의 방법, 빈도와 시간, 유산소운동법에 대하여 설명

굽은등 체형은 턱관절과 얼굴 주변의 통증이 잘 생기고 성대, 유스타키오관을 압박하여 목소리 변성, 중이염 등이 잘 생기게 된다.

체형이 변화되어 머리의 위치가 전방 혹은 후방으로 이동되면 중심 중력선이 무너지게 되고 호흡에 관련된 구조물들 즉 기도, 비강, 부비동, 기관지 등에 불필요한 압력이 가해짐으로써 염증, 부종, 충혈 등이 발생됩니다

굽은 등 체형으로 변하면 심장에서 하지 또는 뇌로의 혈류순환이 방해되고 어깨 무게가 흉강에 과도하게 전달되어 흉통을 유발하기도 한다

굽은 등 체형이 되면 등이 말리고 흉강 쪽으로 무게가 쏠려 호흡근을 압박하는 효과로 호흡능력이 저하된다. 굽은등 자세의 테스트 방법을 설명하였다

정상적인 체형이 변하면 굽은등, 편평등, 과전만 등의 유형으로 나타나는데 과전만은 허리를 다치기 쉽고 굽은등은 노인에게 많으며 편평등은 퇴행화가 빠르다

체형이 변화되면 옷태가 안 나고 앉은 키가 작아지며 앉는 자세가 좋지 않아진다. 그리고 굽은등, 편평등, 과전만 체형에 대한 설명을 더했다.

과전만 체형이 되면 아랫배가 더 나와보인다는 문제를 떠나서 배꼽 아래 장기들인 장, 자궁, 방광 등의 기능이 저하되고 척추가 틀어지면서 내부장기로 가는 신경기능이 저하되며 배의 근육도 무력해지고 이완됩니다.

좋지 않은 체형이 얼마나 걸려 그렇게 되었느지에 따라 좋은 체형으로 바꾸는 기간도 달라집니다.
어린 아이 일수록 체형을 바로 잡는 일이 쉽고 나이가 많을 수록 그만큼 좋지 않은 환경에 오래 노출되었기 때문에 어렵습니다.