골반 비대칭, 골반 통증, 천장관절통 — 몸의 받침대인 골반에 대한 궁금증입니다.

골반은 어떻게 생겼나요?

좌우 엉덩뼈(장골)와 가운데 엉치뼈(천골)가 앞쪽 치골결합과 뒤쪽 천장관절로 이어진 고리 모양입니다. 자세히 보기 →

골반은 왜 중요한가요?

상체 무게를 다리로 전달하고, 척추의 받침대 역할을 하며, 걷기 동작의 중심이 됩니다. 자세히 보기 →

골반이 틀어졌다는 것은 무슨 뜻인가요?

골반의 좌우 높이, 기울기, 회전에 차이가 있다는 뜻으로 쓰이지만, 의학적으로 명확히 정의된 말은 아닙니다. 자세히 보기 →

골반 비대칭은 모두 문제가 되나요?

아닙니다. 약간의 비대칭은 흔하고, 통증이나 움직임 문제와 연결될 때만 치료 대상입니다. 자세히 보기 →

천장관절이란 무엇인가요?

엉치뼈와 엉덩뼈가 만나는 관절로, 걸을 때 골반의 비틀림을 흡수합니다. 자세히 보기 →

천장관절은 움직이나요?

네, 몇 mm와 몇 도 정도로 아주 조금 움직입니다. 예전에는 움직이지 않는다고 여겼지만 지금은 미세한 움직임이 확인되어 있습니다. 자세히 보기 →

천장관절이 아프면 어떤 증상이 생기나요?

엉덩이 한쪽 깊은 곳과 꼬리뼈 옆 통증, 오래 앉거나 한 발로 설 때, 돌아누울 때 심해지는 통증이 흔합니다. 자세히 보기 →

허리통증과 천장관절통은 어떻게 다른가요?

천장관절통은 허리보다 아래 엉덩이 쪽에 중심이 있고, 천장관절을 자극하는 여러 검사에서 통증이 재현됩니다. 자세히 보기 →

골반과 허리는 어떤 관계인가요?

골반 위에 허리뼈가 얹혀 있어 골반의 기울기에 따라 허리 곡선이 바뀝니다. 자세히 보기 →

골반과 고관절은 어떤 관계인가요?

고관절 움직임이 줄면 골반과 허리가 대신 움직여야 하고, 골반이 기울면 고관절 부담도 달라집니다. 자세히 보기 →

다리 길이가 다르면 골반이 틀어진 것인가요?

그럴 수도 있지만 뼈 길이 자체가 다르거나 발, 무릎의 차이 때문일 수도 있습니다. 자세히 보기 →

골반을 읽는 네 가지 유형

바태추나에서는 골반의 틀어짐을 천골(엉치뼈) 두 가지, 장골(골반뼈) 두 가지, 모두 네 가지 기본 유형으로 봅니다. 천골 한쪽이 앞·아래로 말려 묶인 경우, 뒤·위로 들린 경우, 골반뼈 한쪽이 뒤로 넘어가며 처진 경우, 앞·위로 올라간 경우입니다. 진료실에서 가장 흔한 것은 골반뼈가 뒤로 넘어가며 처진 유형입니다.

가장 중요하게 보는 것은 다리 길이보다 천골이 숨 쉴 때 잘 움직이느냐입니다. 엎드려 숨을 쉴 때 천골이 잘 움직이면 골반은 손대지 않고 넘어가기도 합니다. 골반을 교정해도 낫지 않거나 앞쪽 치골이 아프면 치골결합을 확인하는데, 출산 후 여성에게 흔합니다.

바태추나는 천골과 두개골이 호흡에 맞춰 함께 움직이는 '천골·두개골 호흡'을 중요하게 봅니다. 뇌척수액은 스스로 흐르는 힘이 없어, 숨 쉴 때 천골과 두개골, 척추가 함께 움직이며 만드는 펌프 작용으로 순환한다고 보는 SOT(천골후두골기법)의 관점입니다. 천골이 묶여 이 움직임이 줄면 순환도 원활하지 않다고 보고, 천골의 움직임을 되살리는 것을 골반 치료의 목표로 삼습니다. 연구로 충분히 확인된 이론은 아니지만, 진료실에서 천골의 움직임을 살피는 중요한 기준입니다.

골반을 교정할 때는 허리를 곧게 두고 비틀지 않습니다. 허리가 꼬이면 골반 대신 허리가 먼저 움직입니다.
통증이 심하거나 고령인 분께는 골반 아래에 쐐기 블록을 받쳐 체중과 호흡으로 천골이 제자리를 찾게 하는, 힘을 거의 쓰지 않는 방법(SOT 블록)을 씁니다. 천골·두개골 호흡이 회복되면 처음의 리스팅이 바뀌는 경우가 많아 다시 검사합니다.

대표 글 골반교정 — 골반이 틀어졌다는 말의 뜻과 추나로 할 수 있는 것 →

골반·천장관절 — 추나 백과