몸을 이루는 뼈와 관절의 기본을 알아봅니다.

뼈는 칼슘과 인이 콜라겐 섬유에 단단히 쌓인 구조라 단단하면서도 약간 휘는 탄력이 있습니다. 뼈는 계속 부서지고 새로 만들어지며, 나이가 들면 만드는 속도가 느려져 골다공증이 생길 수 있습니다.

두 개 이상의 뼈가 만나 움직이는 곳입니다. 무릎처럼 크게 움직이는 관절, 천장관절처럼 조금만 움직이는 관절, 머리뼈 봉합처럼 거의 움직이지 않는 관절이 있습니다.

뼈 끝은 매끄러운 연골로 덮여 있고, 관절주머니 안의 관절액이 윤활유 역할을 합니다. 근육이 힘줄을 통해 뼈를 당기면 관절이 움직이고, 인대가 지나치게 움직이지 않도록 잡아 줍니다.

관절이 움직일 수 있는 각도의 범위입니다. 스스로 움직일 때(능동)와 남이 움직여 줄 때(수동)의 범위를 비교하면 근육 문제인지 관절 문제인지 가늠할 수 있습니다. 자세히 보기 →

관절이 원래 움직여야 할 방향으로 충분히 움직이지 못하는 상태입니다. 관절주머니나 인대가 짧아졌거나, 주변 근육이 붙잡고 있거나, 관절면 사이가 걸린 경우 등이 있습니다.

인대가 늘어나 관절이 정상보다 많이 움직이는 상태입니다. 굳은 관절과 반대로 움직임을 줄이고 근육을 강화해야 합니다. 자세히 보기 →

관절을 감싸는 주머니입니다. 안쪽 막에서 관절액을 만들고, 두꺼운 바깥층이 관절을 안정시킵니다. 오십견은 이 주머니가 두꺼워지고 달라붙는 병입니다.

뼈와 뼈를 이어 관절이 엉뚱한 방향으로 움직이지 않게 잡아 주는 질긴 끈입니다. 한번 늘어나면 원래대로 회복이 더뎌 발목 염좌가 반복되는 이유가 됩니다.

근육과 뼈를 이어 근육의 힘을 뼈에 전달하는 조직입니다. 반복 사용으로 힘줄에 미세 손상이 쌓이면 테니스 엘보, 회전근개 건염 같은 건병증이 생깁니다.

관절면을 덮어 마찰을 줄이고 충격을 흡수하는 매끄러운 조직입니다. 혈관이 없어 한번 닳으면 회복이 어렵고, 이것이 골관절염의 핵심 변화입니다.

뼈와 관절 — 추나 백과

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