목에서 소리 | 목에서 소리가 자주 나는데 추나가 도움이 되나요?

한눈에 보는 답 · 목에서 소리 통증 없이 소리만 나는 것은 대개 문제가 없습니다. 다만 스스로 목을 자주 꺾어 소리를 내는 습관은 관절을 느슨하게 만들 수 있어 줄이는 것이 좋습니다.

왜 그런가요

관절에서 나는 ‘뚝’ 소리는 대개 관절 안의 기체가 움직이며 나는 관절음이고, ‘사각사각’ 하는 소리는 힘줄이나 관절면이 스치며 나는 염발음입니다. 통증이 없다면 대부분 문제가 되지 않습니다.

문제는 스스로 목을 꺾어 소리를 내는 습관입니다. 시원한 느낌은 잠깐이고, 이미 잘 움직이는 관절만 반복해서 꺾이게 되어 그 부위가 점점 느슨해질 수 있습니다.

소리와 함께 통증이 있거나, 걸리는 느낌, 팔 저림, 어지럼이 있다면 진찰을 받으세요.

목을 꺾고 싶을 때는 꺾는 대신 턱을 당기고 어깨를 뒤로 돌리는 운동으로 바꿔 보세요.

소생한의원은 소리가 교정의 증거는 아니라고 설명드립니다. 반복 교정으로 헐거워지기 쉬운 곳이 하부경추여서, 스스로 꺾는 습관은 줄이시도록 권합니다.

감수: 유호상 한의사 (소생한의원 원장 · 체형교정추나학회 교육이사 · 바태추나 마스터) · 2026년 9월