좌상/역좌상기법: 아픈 곳을 편하게 두는 치료

좌상역좌상기법 — 통증이 가장 줄어드는 자세를 찾아 90초 정도 유지하며 근육의 과긴장을 푸는 기법입니다.

원리

눌렀을 때 아픈 점(압통점)을 찾고, 그 통증이 가장 줄어드는 방향으로 몸을 접어 둡니다. 그 자세를 유지하면 과하게 긴장된 근육의 신경 반사가 가라앉는 것으로 설명합니다.

장점

관절을 억지로 움직이지 않아 통증이 심한 급성기나 예민한 환자에게 적합합니다. ‘자세이완치료(PRT)’라고도 부릅니다.

연구

급성 발목 염좌와 목 통증에서 자세이완치료를 병행한 국내 임상 연구가 있습니다.

관련 연구

증례보고는 한두 명의 경과이므로 가능성을 보여주는 자료로 읽어 주세요.

• 문헌·동향·이론 연구, 2003 좌상/역좌상기법에 대한 고찰 · 원문 (KoreaScience)
• 임상·관찰 연구, 2010 경항통 환자의 치료시 자세이완치료 효과에 대한 임상적 연구 · 원문 PDF (척추신경추나의학회)

감수: 유호상 한의사 (소생한의원 원장 · 체형교정추나학회 교육이사 · 바태추나 마스터) · 2026년 9월