태그 요통

체형교정운동 – 바태란?

체형을 교정하려는 목적으로 운동을 한다면 웨이트처럼 근육을 크게 키운다거나, 기구에 의존하는 것보다 자신의 몸에 집중하고 움직임이 바르게 일어나는지 인지하는 과정이 필수이며 아주 중요합니다.

허리 주변의 근육을 강화시키게 되면 근육은 수축하여 척추사이의 공간을 유지 할 수 없게 되어 디스크나 관절에 압박을 가합니다. 허리 대신 일 할수 있는 고관절과 하체의 강화 운동이 훨씬 현명한 선택입니다.