태그 굽은등

일자목은 잘못된 체형 중 대표적인 것이지만 단순히 근육을 풀어서 해결할 수 있는 문제는 아니며 흔하게 소개되는 운동 방법들 중에는 문제가 될 수 있는 동작들도 적지 않습니다.

체형이 변해서 굽은 등이 되면 만성 통증에 시달리게 되고 호흡능력도 떨어져 호흡기의 감염이 잘 생길 수 있고 혈류순환에 문제가 생기거나 소화장애까지 초래한다

체형이론을 설명한 것으로 기준 수직선과 이 선 사이의 각을 굽은 각(stoop angle) 이라 하며 그 다음 선은 읽거나 쓸 때 다가갔다가 다시 원래로 돌아온다고 하여 주기적 진자 운동각 (oscillation)이라 한다. 그리고 그 다음 선은 발끝까지 축이 이르는데 이 각이 좁아질수록 굽은등은 더 심해지고 내부 장기에 대한 압박은 더 강해진다

굽은등 체형은 턱관절과 얼굴 주변의 통증이 잘 생기고 성대, 유스타키오관을 압박하여 목소리 변성, 중이염 등이 잘 생기게 된다.

굽은 등 체형으로 변하면 심장에서 하지 또는 뇌로의 혈류순환이 방해되고 어깨 무게가 흉강에 과도하게 전달되어 흉통을 유발하기도 한다

굽은 등 체형이 되면 등이 말리고 흉강 쪽으로 무게가 쏠려 호흡근을 압박하는 효과로 호흡능력이 저하된다. 굽은등 자세의 테스트 방법을 설명하였다

정상적인 체형이 변하면 굽은등, 편평등, 과전만 등의 유형으로 나타나는데 과전만은 허리를 다치기 쉽고 굽은등은 노인에게 많으며 편평등은 퇴행화가 빠르다

체형이 변화되면 옷태가 안 나고 앉은 키가 작아지며 앉는 자세가 좋지 않아진다. 그리고 굽은등, 편평등, 과전만 체형에 대한 설명을 더했다.