골반교정 추나로 다리가 곧아지거나 살이 빠지나요?

추나는 골반과 다리의 움직임과 정렬을 다루는 치료이지, 체중을 줄이는 치료는 아닙니다. O다리처럼 무릎 사이가 벌어진 경우 추나와 테이핑 후 간격이 줄었다는 연구는 있지만, 뼈 모양 자체를 바꾸는 것은 아닙니다.

한눈에 보는 답 · 골반교정 추나 추나는 골반과 다리의 움직임과 정렬을 다루는 치료이지, 체중을 줄이는 치료는 아닙니다. O다리처럼 무릎 사이가 벌어진 경우 추나와 테이핑 후 간격이 줄었다는 연구는 있지만, 뼈 모양 자체를 바꾸는 것은 아닙니다.

왜 그런가요

골반교정이라는 말은 흔히 쓰이지만, 추나로 골반 뼈의 모양 자체를 바꾸는 것은 아닙니다. 추나는 골반 관절(천장관절)의 움직임과 주변 근육의 균형을 회복시켜 골반의 기울기와 비틀림을 줄이는 치료입니다.

다리가 곧아지는 효과에 대해서는 O다리(내반슬) 환자 27명에게 추나와 테이핑을 한 뒤 무릎 사이 거리가 줄었다는 국내 연구가 있습니다. 이런 변화는 뼈가 휘어진 각도보다 근육 균형과 관절 정렬이 바뀐 결과로 설명합니다.

살이 빠지는 효과는 추나의 목적이 아닙니다. 골반이 바로 서면 자세가 좋아 보여 체형이 달라 보일 수는 있지만, 체중 감량은 식사와 운동으로 해야 합니다. 또 골반 변위를 진단하는 방법들의 근거가 아직 낮다는 체계적 문헌고찰도 있어, 과도한 약속을 하는 광고는 조심하시는 게 좋습니다.

이런 경우엔 먼저 병원으로

골반 통증과 함께 발열, 소변 이상, 생리와 무관한 아랫배 통증이 있으면 부인과나 비뇨기과 질환을 먼저 확인하세요.

연구로 본 근거

임상·관찰 연구, 2010 — 내반슬(O다리) 환자 27명에게 추나와 테이핑을 시행했습니다. 자세히
증례보고, 2015 — 선천성 내반슬 환자 2례에 추나와 교정 장치를 적용했습니다. 자세히
체계적 문헌고찰·메타분석, 2022 — 추나에 쓰이는 골반 변위 진단법에 관한 연구를 체계적으로 검토했습니다. 자세히
무작위 대조시험, 2015 — 골반 변위 환자를 추나 단독군과 추나에 자가 근에너지기법을 더한 군으로 무작위 배정해 비교했습니다. 자세히

증례보고는 한두 명의 경과이므로 가능성을 보여주는 자료로 읽어 주세요.

집에서 할 수 있는 것

짝다리, 다리 꼬기, 한쪽으로만 가방 메기를 줄이고, 엉덩이 옆 근육(중둔근)과 복부 깊은 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해 주세요.

소생한의원 진료실에서는

거북목, 일자목, 둥근 어깨, 편평등이나 굽은 등, 골반의 전방경사, 허리의 과전만, 고관절의 안쪽·바깥쪽 회전, O다리(내반슬)와 X다리(외반슬), 발목의 안쪽·바깥쪽 변형은 따로따로가 아니라 연달아 일어나는 현상입니다. 소생한의원은 골반만 따로 교정하지 않고, 몸의 중심 중력선이 바로 서도록 전신의 정렬을 회복시켜 자연스럽게 바른 체형을 유도합니다. 정렬이 좋아지면 다리 모양이 곧게 보이고 몸이 가벼워져 활동하기 편해지므로, 체중 관리를 위한 운동에도 도움이 됩니다.