발목 통증 — 몸의 토대인 발과 발목 이야기입니다.

발목 바깥쪽 인대가 안쪽보다 약하고, 발이 안으로 꺾이는 방향으로 넘어지기 쉽기 때문입니다.

발목 인대가 늘어나거나 찢어진 상태입니다. 붓고 멍이 들며, 체중을 싣기 어렵다면 골절 확인이 필요합니다. 자세히 보기 →

늘어난 인대가 완전히 회복되지 않고, 발목 위치를 감지하는 감각(고유수용감각)이 떨어지기 때문입니다. 균형 운동이 재발 예방에 중요합니다.

발목이 굳거나 불안정하면 걸을 때 무릎이 비틀리며 대신 부담을 받습니다. 자세히 보기 →

발의 아치와 발목 정렬이 다리 길이와 골반 기울기에 영향을 줄 수 있어, 족부 보조기와 추나를 함께 쓴 연구들이 있습니다. 자세히 보기 →

발 안쪽 아치가 낮거나 없는 상태입니다. 증상이 없으면 치료가 필요 없지만, 발·무릎·허리 통증과 연결되면 보조기와 운동을 고려합니다.

발바닥의 활 모양 구조로, 걸을 때 스프링처럼 충격을 흡수하고 힘을 전달합니다.

족저근막염이 가장 흔하고, 지방 패드 위축, 신경 압박(족근관 증후군), 피로 골절 등도 있습니다.

발바닥 근막이 뒤꿈치에 붙는 부위의 퇴행성 염증으로, 아침 첫발을 디딜 때 가장 아픈 것이 특징입니다. 수기치료 메타분석이 여러 편 있습니다.

발이 지면에 닿는 방식이 무릎, 고관절, 골반, 허리로 이어지는 움직임 사슬의 시작점이라, 발의 문제가 위쪽 통증으로 이어질 수 있습니다. 자세히 보기 →

발목·발 — 추나 백과

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