임산부 추나 | 임신 중이거나 출산 후에도 받을 수 있나요?

한눈에 보는 답 · 임산부 추나 임신 중·산후 요통과 골반통은 추나 연구가 꾸준히 있는 분야입니다. 다만 자세와 강도를 임신 주수와 상태에 맞게 크게 조절해야 합니다.

왜 그런가요

임신 중에는 릴랙신이라는 호르몬 때문에 인대가 느슨해지고, 배가 나오면서 허리가 앞으로 젖혀져 요통과 골반통(특히 치골·천장관절 통증)이 흔합니다.

추나 연구를 보면 임신 중 요통 환자에서 침 단독보다 침과 추나를 함께 한 군의 치골·허벅지·엉덩이 통증 완화가 더 컸고, 출산 직후 걷기 힘든 골반통에 평소 절반 강도로 골반 추나를 적용한 증례도 있습니다. 산후 요통·골반통에 대한 문헌고찰도 도움이 될 수 있다고 보았지만, 근거 수준은 아직 제한적입니다.

임신 중 추나는 엎드리는 자세를 피하고 옆으로 눕거나 앉은 자세에서, 빠른 교정 대신 부드러운 이완과 가동 위주로 강도를 크게 낮춰 시행합니다.

이런 경우엔 먼저 병원으로

질 출혈, 규칙적인 배뭉침, 양수가 새는 느낌, 심한 두통이나 부종, 태동 감소가 있으면 추나가 아니라 산부인과 진료가 먼저입니다. 고위험 임신이라면 담당 산부인과 의사와 먼저 상의하세요.

연구로 본 근거

임상·관찰 연구, 2010 — 임신 중 요통 환자에서 침 단독 치료와 침·추나 병행 치료를 비교했습니다. 자세히
증례보고, 2011 — 출산 일주일 후 걷기 어려울 정도의 산후 골반통이 생긴 환자에게 평소보다 약한 강도로 골반 추나를 적용한 증례입니다. 자세히
문헌·동향·이론 연구, 2019 — 산후 골반통과 요통에 대한 추나 연구를 검토했습니다. 자세히
체계적 문헌고찰·메타분석, 2021 — 출산 후 요통에 대한 추나 연구를 체계적으로 검토했습니다. 자세히

증례보고는 한두 명의 경과이므로 가능성을 보여주는 자료로 읽어 주세요.

집에서 할 수 있는 것

옆으로 누울 때 무릎 사이에 베개를 끼우고, 한쪽 다리로 체중을 싣는 동작(계단 오르기, 옷 입기)은 앉아서 하세요. 골반 벨트가 도움이 되는 경우도 있습니다.

소생한의원 진료실에서는

해외에서는 임신 중에도 카이로프랙틱 같은 수기치료를 받으며 건강을 관리했다는 보고가 많지만, 한국에서는 임신 중 치료를 조심스러워하는 분이 많습니다. 소생한의원에서는 임신 주수와 상태를 먼저 확인한 뒤 비교적 안전한 치료임을 충분히 설명드리고, 가벼운 교정으로 임신 중의 불편을 덜어 드립니다. 출산 후에는 임신 중 느슨해졌던 골반과 척추가 다시 자리를 잡아가는 시기이므로, 적극적으로 치료받으시길 권해 드립니다.