핵심 요약
어깨가 안으로 말리고 등이 굽는 굽은등(흉추 후만·라운드숄더) 자세가 흉곽 확장과 횡격막 호흡 운동에 미치는 영향을 자가 호흡 비교법과 함께 설명합니다.
체형 변화로 생긴 굽은등
몸을 구부리거나 어깨를 말면 흉곽 움직임과 호흡의 편안함이 달라질 수 있습니다. 그러나 이런 자세가 폐포에 공기를 가두어 감염을 만든다고 단정할 수는 없습니다. 가슴 두근거림이나 호흡곤란이 지속되면 자세 탓으로 넘기지 말고 원인을 평가해야 합니다.
굽은등 자세가 미치는 영향을 테스트 해보는 방법!!!
편한 자세와 구부정한 자세에서 가볍게 호흡 느낌을 비교할 수 있습니다. 숨을 들이쉴 때 횡격막은 수축해 내려가고 흉곽이 넓어지며, 내쉴 때 이완해 올라갑니다. 통증이나 어지럼이 생기도록 억지로 숨을 크게 쉬지는 마세요.
진료·감별 포인트
등을 구부정하게 숙인 상태에서는 갈비뼈(늑골)와 흉추의 가동성이 제한되어 숨을 깊게 들이마셔도 흉곽이 충분히 팽창하지 못하고 얕은 흉식호흡에 머물기 쉽습니다. 추나요법과 바태운동에서는 굳어진 흉추·늑추관절의 가동성을 회복하여 편안한 횡격막 호흡이 이루어지도록 돕습니다.
