팔 통증 (손목 / 팔꿈치) 뒤집어보기
팔 통증의 원인과 함께 살펴볼 부위
팔꿈치·손목 통증은 국소 조직의 손상이나 과사용에서 생길 수 있고, 어깨·목의 문제와 동반되기도 합니다. 어느 부위가 치료의 중심이 될지는 진찰로 판단합니다.
어깨·목의 문제가 동반되어 있는지도 확인합니다.
어깨·팔꿈치·손목은 함께 움직이지만 각각 고유한 관절과 신경 기능을 가집니다. 한 부위의 불편이 다른 곳에 부담을 더하는지 살피며 모든 팔 통증을 척추의 문제로 설명하지 않습니다.
- 어깨가 최대한 범위로 충분히 잘 움직여져야 합니다.
어깨 움직임에 통증이나 뚜렷한 좌우 차이가 있으면 평가를 받는 것이 좋습니다. 아픈 범위까지 억지로 움직이기보다 통증과 기능에 맞춰 운동 범위를 조절합니다.
- 오십견은?
– 오십견은 어깨 관련 연부조직 즉 인대 근육 건 등이 유착되어 생겨나는 것입니다.
이런 유착 현상을 하나씩 떼어내는 치료이므로 치료 기간이 오래 걸리게 됩니다. 그러나 오십견에 대한 잘못된 인식으로 스스로 악화시키는 경우가 많은데 대표적인 것이 오십견을 단순히 어깨가 약해서 생긴 것으로 잘못 인식하고 어깨 관련 근력운동을 과도하게 실시하는 경우가 있습니다. 또한 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 자유로운 관절로 운동범위가 다양하고 크다는 것이 특징이며 해부학적으로도 어깨는 단순히 견갑골에 매달려 있는 구조입니다. 따라서 특별한 상황이 아니고는 어깨 관절이 묶인다는 것은 쉽지 않은 상황인데도 실제적으로 어깨가 잘 안 움직이는 분들이 너무도 많습니다.
스트레스와 긴장이 어깨 불편에 영향을 줄 수 있습니다. 오십견 운동은 병기와 통증에 맞춰 조절하며, 팔을 들어 올리는 운동 자체가 회복을 방해한다고 일반화하지 않습니다.