일자목 치료
일자목에 대한 상담 내용을 엿보면 일자목의 위험성을 경고하는 글들이 많습니다.
일자목은 척추 만곡이 없어진 것으로 척추만곡이 척추에 가해지는 압력을 감소시키기 위한 구조인데 만곡이 감소하면 충격이 커져서 디스크가 생기기 쉽다는 내용이더군요.
그런데 그 해법에 있어서는 여러가지 방법을 제시하지만 결국 근육을 잘 풀어줘야 한다는 내용이 주를 이루며 그러기 위해서 집에서 자가로 할 수 있는 운동법들을 소개하고 있습니다.
또한 기능성 베게에 대한 글도 매우 많습니다.
뒤집어서 생각해봅시다.
체형이 변하면 근육이 뭉치는 이유가 무엇일까요?
일자목과 근긴장은 함께 보이기도 하지만 한쪽이 다른 쪽의 원인이라고 단정할 수는 없습니다. 근육을 이완한다고 디스크가 생기는 것도 아닙니다. 통증·신경 증상과 움직임을 함께 보고 치료 강도를 조절해야 합니다.
어깨와 척추는 움직임에서 서로 영향을 줍니다. 근육 이완과 가동성 치료, 운동의 역할을 상태에 맞게 조합하며 어느 한 방법만으로 체형이 바로잡힌다고 단정하지 않습니다.
자가 운동도 증상에 맞게 선택해야 합니다. 목의 회전·신전이나 허리 신전이 모든 환자에게 위험한 것은 아니지만, 끝범위를 억지로 밀거나 통증·저림을 악화시키는 동작은 중단하고 지도를 받는 것이 좋습니다.
