아이가 평발이라 조금만 걸어도 다리 아파해요: 교정 깔창(인솔)과 족부·골반 추나 병행

1. 집에서 10초 만에 해보는 '까치발 검사(Jack's Test)'와 뒤꿈치 각도 확인

우리 아이의 평발이 치료가 필요한 단계인지 확인하는 두 가지 간단한 검사가 있습니다(체형분석의 실제 참고).

① 까치발 들기 검사 (Heel-Rise Test) & 엄지발가락 젖히기 (Jack's Test)

아이를 맨발로 세운 뒤 까치발을 들게 하거나 엄지발가락을 위로 젖혀봅니다.

• 이때 무너졌던 발바닥 아치가 감쪽같이 살아나고 뒤꿈치 뼈가 안쪽으로 살짝 모아지면 유연성 평발입니다.
• 그러나 평소에 뒤에서 봤을 때 아킬레스건 선이 일자가 아니라 바깥쪽으로 꺾여 보이고(종골 외반 5도 이상), 신발 안쪽 밑창이 심하게 닳으며, 무릎이 부딪히는 X다리나 밤중 다리 통증이 동반된다면 적극적인 교정 대상입니다.

② 왜 발바닥이 무너지면 허리(척추측만증)까지 휘어질까요?

발은 건물로 치면 가장 밑바닥의 기초 파일(Pile)입니다. 한쪽 발 아치가 5mm만 더 내려앉아도 그쪽 다리 길이가 기능적으로 짧아지면서 골반이 기울고 척추가 S자로 휘어집니다.

2. 추나요법과 족부보조기(인솔) 병행의 학술 근거

박정우 외(한방재활의학과학회지 2013, 추나 치료와 족부 보조기를 병행한 연소기·청소년기 특발성 척추측만증 치험 4례)는 측만증 아동 4명에게 추나 치료와 족부보조기를 함께 적용한 결과 4례 모두 콥스각이 줄었고, 골반 높이 차이는 3례에서 줄었다고 보고했습니다(대조군 없는 증례보고).

3. 발 아치를 스스로 세우는 소생 3단계 치료

1. 거골-주상골-종골 정복 추나: 안쪽 아래로 쏟아져 내려앉은 거골(목말뼈)과 주상골을 추나 수기로 들어 올리고 굳어진 비골근과 아킬레스건을 이완합니다.
2. 골반-무릎 회전축 교정: 발목 때문에 안으로 돌아간 정강이와 허벅지, 골반 전방경사를 함께 바로잡습니다.
3. 숏풋(Short Foot) 아치 근육 운동: 발가락을 구부리지 않은 채 엄지발가락 뿌리를 뒤꿈치 쪽으로 당겨 발바닥 아치를 돔 모양으로 세우는 훈련을 지도합니다.