바른 체형의 효과
자세 체형이 좋아진다는 것은 단순히 통증 제어의 수단만은 아닙니다
중심을 편하게 잡으면 몸의 힘이 덜 드는 느낌을 받을 수 있습니다. 물에 뜬 듯 가벼워진다는 비유를 쓰기도 하지만, 실제로 중력이 몸을 띄우거나 뇌기능이 치유로 전환된다는 뜻은 아닙니다. 명상과 자세 교정의 효과도 구분해 보아야 합니다.
명상과 자세를 살필 때
명상은 긴장을 돌아보고 휴식하는 방법으로 활용할 수 있습니다. 자세 교정과 명상의 효과를 같은 것으로 보지 않으며, 호르몬·노화·청력·시력 개선을 약속하기보다 편안한 활동을 유지하는 데 초점을 둡니다.
한눈에 보기
- 치료의 기준은 통증과 기능입니다. 통증을 줄이고 관절의 움직임을 되찾아 일상으로 돌아가는 것이 목표이며, 좌우가 똑같은 모양을 만드는 것이 목표는 아닙니다.
- 어느 정도의 비대칭은 흔합니다. 어깨 높낮이나 골반 비대칭이 조금 있어도 통증이 없다면 반드시 치료가 필요한 것은 아닙니다.
- 유지는 생활 습관과 근육의 몫입니다. 추나는 짧아지고 굳은 쪽을 풀어 몸이 바로 설 수 있는 조건을 만들지만, 운동과 습관이 따라오지 않으면 원래 자세로 돌아가기 쉽습니다.
- 자주 움직이는 것이 도움이 됩니다. 한 자세를 고정해 지키기보다 걷기와 근력 운동처럼 자주 움직이는 편이 좋습니다.
